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LES COURS 

  • Ashtanga Débutants

Ce cours collectif dirigé vous prépare à la pratique de l'Ashtanga Vinyasa Yoga et apprendre à respirer.

Nous recommandons cette classe aux personnes n'ayant jamais pratiquer le Yoga.

  • Ashtanga 1

Cours collectif dirigé, niveau débutant à intermédiaire.

Pratique et mémorisation de la moitié de la Première Série de l'Ashtanga Vinyasa Yoga (jusqu'à Navasana) et la séquence finale.

  • Ashtanga 2

Cours collectif dirigé en langue Sanskrit, niveau intermédiaire.

Pratique d'une grande partie de la première série de l'Ashtanga Vinyasa Yoga (jusqu'à Kurmasana) et la séquence finale au rythme traditionnel soutenu. 

  • Mysore

Cours collectif non dirigé, tous niveaux. Débutants bienvenus !

Pratique des séries de l'Ashtanga Vinyasa Yoga en autonomie.

Chaque élève aura des conseils, des aides et des ajustements personnalisés.

  • Vinyasa flow

Cours collectif dirigé, tous niveaux.

Le Vinyasa Flow est un enchainement de postures, synchronisé avec la respiration rythmé comme en Ashtanga Yoga.

Cette pratique vous permet de découvrir chaque semaine, de nouvelles série de postures.

 

  • YIN YOGA

Complémentaire à la pratique du Yoga dynamique, le Yin Yoga est un Yoga passif doux, lent, basé sur des postures de longues tenues (3 à 5 minutes). Il permet de relâcher profondément les tensions. Avec aucun engagement musculaire il permet de se relaxer et de s'étirer.

 

RECOMMANDATIONS AVANT LA PRATIQUE

  • Avoir le ventre vide 
  • Bien s'hydrater avant et après mais pas pendant la pratique !
  • Porter une tenue légère et confortable (Vestiaires sur place)
  • Retirer les bijoux qui pourrait gener pendant la pratique.
  • Apportez votre tapis de Yoga si vous en avez un et une serviette pour la transpiration.  
  • Présenter un certificat médical pour l'inscription.
  • Prévenir le professeur en cas de problème physique particulier
  • Prévenir le professeur en cas de grossesse (Nous déconseillons la pratique du Yoga Ashtanga pendant la grossesse et les 3 premiers mois après l'accouchement).