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Vous pouvez commencer le Yoga à n'importe quel moment de l'année et sans engagement !


Les cours et les recommandations

 

  • Ashtanga Débutants

Ce cours collectif guidé vous prépare à la pratique de l'Ashtanga Vinyasa Yoga et à la Respiration Ujjayi.

  • Ashtanga

Cours collectif guidé, niveau intermédiaire à avancé.

Pratique et mémorisation de la Première Série de l'Ashtanga Vinyasa Yoga.

  • Ashtanga style Mysore

Cours collectif non guidé, tous niveaux. Débutants bienvenus !

Pratique des séries de l'Ashtanga Vinyasa Yoga en autonomie.

Chaque élève aura des conseils, des aides et des ajustements personnalisés.

  • Vinyasa 

Cours collectif dirigé, tous niveaux.

Le Vinyasa Flow est un enchainement de postures, "synchronisation du souffle et du mouvement".

Cette pratique vous permet de découvrir chaque mois, de nouvelles séries de postures.

 

  • Yin Yoga

Complémentaire à la pratique du Yoga dynamique, le Yin Yoga est un Yoga passif doux, lent, basé sur des postures de longues tenues (3 à 5 minutes). Il permet de relâcher profondément les tensions. Avec aucun engagement musculaire il permet de se relaxer et de s'étirer.

  • Pranayama (cours pendant les jours de pleine et nouvelle lune)

Exercices de Respiration. Afin de réguler et affiner notre respiration pour mieux gérer et respecter notre energie.

 

RECOMMANDATIONS AVANT LA PRATIQUE

  • Avoir le ventre vide 
  • Bien s'hydrater avant et après mais pas pendant la pratique !
  • Porter une tenue légère et confortable (Vestiaires sur place)
  • Retirer les bijoux qui pourrait gener pendant la pratique
  • Apportez votre tapis de Yoga si vous en avez un
  • Apporter une serviette pour la transpiration  
  • Présenter un certificat médical pour l'inscription
  • Prévenir le professeur en cas de problème physique particulier
  • Prévenir le professeur en cas de grossesse
  • Eviter de pratiquer l'Ashtanga Yoga pendant les règles

BREIZH YOGA 

32 Avenue Georges Clémenceau

44380 Pornichet

Julien : 06.40.25.06.47 

Virginie : 06.66.35.34.53

breizhyoga@gmail.com